Relax & Move

Hatha-Yoga nach B.K.S. Iyengar
bei relax & move

über uns

In Ambergs größter Yogaschule unterrichten wir klassisches Hatha Yoga nach B.K.S. Iyengar (14.12.18 - 20.08.14) das weltweit von Millionen von Menschen praktiziert wird. Zudem ist es möglich das gesamte Wellness- und Therapieangebot der angeschlossenen Praxis für physikalische Therapie zu nutzen.

Unser wunderschönes Yogazentrum wurde bis ins letzte Detail darauf ausgelegt, eine bestmögliche Atmosphäre zur Praxis von Yoga zu bieten.

Böden und Wandverkleidungen aus Eichenparkett, sowie hintergrundbeleuchtete Salzsteinfliesen in den Wänden sorgen für ein perfektes Raumklima.

Die benötigten Hilfsmittel zur Ausübung von Iyengar Yoga werden in sehr guter Qualität von uns bereitgestellt. Zudem gibt es ausreichende Umkleidemöglichkeiten mit Schließfächern.

Unsere Lehrer sind sehr erfahrene Yogapraktizierende, haben eine

überdurchschnittlich lange Ausbildung absolviert und bilden sich regelmäßig fort. Daher erfüllen nahezu alle unsere Kurse die Richtlinien der gesetzlichen Krankenkassen und werden von diesen zum Teil übernommen.
Zusätzlich zu den wöchentlichen Yogaklassen bieten wir ein sehr umfangreiches Angebot an Yogaseminaren für Anfänger bis hin zu Yogalehrern im In- und Ausland an.

“Yoga lehrt uns zu heilen was nicht ertragen werden muss und auszuhalten was nicht geheilt werden kann.”
B.K.S. Iyengar

Räumlichkeiten

Raumgestaltung

Bei der Auswahl der Materialien für unseren Yogaraum waren wir darauf bedacht, ausschließlich Naturmaterialien zu benutzen. Der Boden wurde mit gebürstetem Eichenparkett ausgelegt. Die Wände wurden ebenfalls mit Eichenparkett verkleidet oder bestehen aus Naturstein. Zudem wurden knapp 20 qm in der Farbe veränderbare hintergrundbeleuchtete Salzsteinziegel in der Wandverkleidung integriert. Durch die mit Salz angereicherte Luft wird ein besonders gutes Raumklima erzeugt.

Lichtdesign

Durch die sehr großzügige Verglasung in Verbindung mit einer elektrisch steuerbaren Beschattungsanlage kann der Raum je nach Bedarf mit Licht geflutet oder abgedunkelt werden. In den Abendklassen sorgt das Lichtdesign des Raums durch einen Mix aus hintergrundbeleuchteten Salzziegeln in Verbindung mit dimmbaren Lichtquellen am Boden und an der Decke für die perfekte Ausleuchtung und Atmosphäre.

Hilfsmittel

Um Ihnen einen bestmöglichen Service zu bieten, sind alle benötigten Hilfsmittel wie Yogamatten usw. in ausreichender Anzahl und bestmöglicher Qualität vorhanden. Wir achten darauf, soweit wie möglich in Deutschland hergestellte und biologisch produzierte oder wenn dies nicht möglich ist auf Schadstoffe geprüfte Hilfsmittel anbieten zu können. 

yoga wall

Manchmal wird nach Bedarf in den Stunden auch das von Peter Zirnstein integrierte moderne yogawall System aus den USA benutzt. Mit dessen Hilfe werden Stellungen, die für manche Schüler nur schwer zu meistern sind auch für diese Leute möglich. Auch fortgeschrittenere Schüler profitieren von der Möglichkeit ihre Ausrichtung und das Verständnis der Haltung zu verbessern. Martin Zilbauer ist für dieses System der Ausbildungsleiter in Europa.

Wellness & Therapie

Sie können bei uns ebenfalls das volle Wellness- und Therapieangebot der angeschlossenen Praxis für physikalische Therapie nutzen das von Martin und Angelika Zilbauer geleitet wird.

Umkleideräume mit Schließfächern sind für Yogaschüler vorhanden.

Zusätzlich zum anliegenden Marienparkdeck gibt es auch eigenen Parkplätze.

“Wörter können den Sinn von Yoga nicht vermitteln. Es muss erfahren werden.”
B.K.S. Iyengar

Lehrer

Yogawall

Martin Zilbauer

Gründer von relax & move und Physiotherapeut seit 1999. Über 6-jähriger Asienaufenthalt um hauptsächlich in Indien intensiv Yoga zu studieren. Kontinuierliche Fortbildungen und Lehrtätigkeiten im In- und Ausland. Zwei mal jährlich in Indien zur Weiterbildung wo auch die Zertifizierung durch B.K.S. Iyengar persönlich erfolgte.

Martin Zilbauer

Dakyoung Ha

Aufgewachsen in Korea, verbringt sie dort mehrere Jahre in buddhistischen Klöstern. Zwischen 2004 und 2009 Ph.D. Studium der indischen Philosophie und des Buddhismus an der renommierten Universität von Pune in Indien. In dieser Zeit besuchte sie auch das Hauptzentrum des Iyengar Yoga um dort intensiv Yoga an der Quelle zu studieren. Dort traff sie auch Ihren Ehemann Martin Zilbauer.

Martin Zilbauer

Monika Edenharder

Die ausgebildete Erzieherin absolvierte ihre Iyengar-Yoga-Lehrer-Ausbildung bei Michael Forbes in München. Es folgten mehrere Studienaufenthalte in Indien um Yoga im Ursprungsland zu erleben, sowie ständige Fortbildungen bei renommierten Lehrern wie Jane Orten, Gabriela Giubilario und Louis Steinberg.

Martin Zilbauer

Doris Bachfischer

Die Mutter von drei Kindern absolvierte die Kinderyogaausbildung bei Thomas Bannenberg und verfügt über eine langjährige Unterrichtserfahrung. Zusätzliche Ausbildung für Entspannungspädagogik. Seit 20 Jahren Übungsleiterin für Kinderturnen im Verein mit Zusatzausbildung für Sport im Elementarbereich.

Sylvia Götz

Sylvia besuchte 2010 ihre Kinderyogaausbildung bei Thomas Bannenberg und ist Mutter von zwei Kindern. Sie verfügt unter anderem über eine langjährige Erfahrung als Übungsleiterin für Kinderturnen. Zusätzlich besuchte sie Fortbildungen zu Thema Haltung und Bewegung sowie Streßbewältiung und Entspannung. 

“Dein Körper lebt in der Vergangenheit und dein Geist lebt in der Zukunft. In Yoga kommen sie in der Gegenwart zusammen.”
B.K.S. Iyengar

Kursangebot

Montag

Anfänger
09:15
-
10:15
Uhr
Martin Zilbauer
Anfänger ⁄ Mittelstufe
10:30
-
12:00
Uhr
Martin Zilbauer
Yoga für Kinder
14:45
-
15:45
Uhr
Sylvia Götz
Yoga für Teenager
15:45
-
16:45
Uhr
Sylvia Götz
Anfänger ⁄ Mittelstufe
17:00
-
18:30
Uhr
Martin Zilbauer
Anfänger ⁄ Mittelstufe
18:45
-
20:15
Uhr
Martin Zilbauer

Dienstag

Anfänger
08:00
-
09:00
Uhr
Dakyoung Ha
Anfänger ⁄ Mittelstufe
09:15
-
10:45
Uhr
Dakyoung Ha
Yoga für die Frau
11:00
-
12:00
Uhr
Dakyoung Ha
Yoga für Kinder
14:45
-
15:45
Uhr
Doris Bachfischer
Yoga für Teenager
15:45
-
16:45
Uhr
Doris Bachfischer
Regenerativ
17:00
-
18:00
Uhr
Martin Zilbauer
Anfänger ⁄ Mittelstufe
18:30
-
20:00
Uhr
Martin Zilbauer
Anfänger ⁄ Mittelstufe
20:15
-
21:45
Uhr
Martin Zilbauer

Mittwoch

Anfänger
09:00
-
10:00
Uhr
Dakyoung Ha
Anfänger ⁄ Mittelstufe
16:00
-
17:30
Uhr
Dakyoung Ha
Anfänger ⁄ Mittelstufe
18:00
-
19:30
Uhr
Dakyoung Ha

Donnerstag

Anfänger ⁄ Mittelstufe
09:15
-
10:45
Uhr
Martin Zilbauer
Anfänger
11:00
-
12:00
Uhr
Martin Zilbauer
Yoga für Kinder
14:45
-
15:45
Uhr
Doris Bachfischer
Yoga für Teenager
15:45
-
16:45
Uhr
Doris Bachfischer
Anfänger
17:00
-
18:00
Uhr
Martin Zilbauer
Anfänger ⁄ Mittelstufe
18:30
-
20:00
Uhr
Martin Zilbauer
Anfänger ⁄ Mittelstufe
20:30
-
22:00
Uhr
Martin Zilbauer

Freitag

Anfänger ⁄ Mittelstufe
08:00
-
09:30
Uhr
Martin Zilbauer
Anfänger
14:45
-
15:45
Uhr
Monika Edenharder
Anfänger ⁄ Mittelstufe
16:45
-
18:15
Uhr
Monika Edenharder
Anfänger
18:30
-
19:30
Uhr
Monika Edenharder
Anfänger ⁄ Mittelstufe
20:00
-
21:30
Uhr
Monika Edenharder

Kursangebot

Stundenplan Relax & Move, Martin Zilbauer, Amberg

Yoga Regenerativ
In diesem Kurs stehen Erholung und Entspannung im Vordergrund.

Yoga Anfänger
Für Neueinsteiger die auf sanfte Art die Grundstellungen von Yoga erlernen wollen. Auch geeignet für Leute mit körperlichen Einschränkungen. Die Dauer der Klassen ist kürzer als in den normalen  Klassen.

Yoga Anfänger/Mittelstufe
Körperlich herausfordender als die Anfängerklassen, sind diese gemischten Klassen trotzdem noch sehr gut auch für Anfänger geeignet. Es wird mit mehr Subtilität und Präzision gearbeitet, Stellungen werden länger gehalten und es gibt eine grössere Anzahl von Haltungen und Variationen.

Kinderyoga                                      bringt sehr viele Vorteile für die körperliche und geistige Entwicklung. Bei Schulkindern die sehr viel sitzen und unter Lernstress leiden, kann Kinderyoga einen wichtigen Ausgleich schaffen. Aber auch für jüngere Kinder macht Yoga viel Sinn, da die Yogahaltungen die Koordination, Konzentration und Kreativität steigern. All dies geschieht auf eine Art und Weise die den Kindern viel Spass bereitet. 

“Dein Körper ist das Kind der Seele. Du musst dieses Kind nähren und erziehen.”
B.K.S.Iyengar

Seminare

Dean Lerner

 

Iyengar Yoga Workshop mit Dean Lerner (aus USA) und zusätzlicher Tag für fortgeschrittenes Üben auf Junior Intermediate Ebene welcher gleichfalls für alle Iyengar Yoga Übenden offen ist und nicht nur für Lehrer.

Wann:
Junior Intermediate mit Dean Lerner: 18.05.17

Workshop mit Dean Lerner: 19.05.17-21.05.17

Anmeldung und ausführliche Info siehe:
diese Anlage

Martin Zilbauer

 

Yoga Wall Seminar

Martin hat über 6 Jahre in Asien und Indien verbracht um intensiv Iyengar Yoga zu studieren. Er ist Ausbildungsleiter für Europa für das Yoga Wall System das auf der Arbeit mit Wandseilen von B.K.S. Iyengar aufbaut. 
Termine 2017:
Brüssel: Level1: 17.-19.2.17;
             Level2: 05.-07.5.17
Turin: Level1: 17.-19.3.17;
          Level2: 30.6.-2.7.17
Frankfurt: Level1: 24.-26.3.17;
                Level2: 07.-09.7.17
Rom: Level1: 13.-15.10.17;
         Level2: 17.-19.11.17

Level 2 kann nur gebucht werden wenn Level 1 besucht wurde.Nähere Auskünfte und Anmeldung in Deutsch nur für Frankfurt hier und in Englisch für alle Orte hier.

 

Yoga Wall Retreat

in Spanien bei Malaga im Centro Santillan. (Nähere Auskünfte demnächst)
27.10.-5.11.17

 

Usha Devi

 

Usha Devi lebt seit 1985 in Indien und studiert seit 1993 Iyengar Yoga. Sie verbringt jedes Jahr einige Monate am Iyengar Yoga Institute in Pune. Sie ist in ihrem Unterricht sehr detailiert und diszipliniert was in Verbindung mit ihrem sehr direkten und gesunden Menschenverstand dazu geführt hat das sie in der Yogagemeinschaft eine sehr bekannte Persönlichkeit wurde.

Wann:  Teil 1: 29.09.17 - 01.10.17               Teil 2: 02.10.17 - 03.10.17

ausführliche Info über Usha Devi:   siehe Usha Devi's Internetseite                                     Anmeldung und Info über den workshop siehe: diese Anlage

“Wer Yoga übt, entfernt das Unkraut aus dem Körper, so dass der Garten wachsen kann.”
B.K.S. Iyengar

Iyengar Yoga

Iyengar Yoga, in der Tradition von B.K.S. Iyengar, ist die wohl am meisten praktizierte Form von Yoga weltweit. Iyengar war einer der wichtigsten Vorreiter um Yoga in der westlichen Hemissphäre einer breiten Masse von Menschen zugänglich zu machen, unabhängig von deren körperlichen oder geistigen Fähigkeiten. Die Unterrichtsmethode ist methodisch und fortschreitend. Sie betont Sicherheit, die richtige Ausrichtung und die Entwicklung von Selbstbewusstheit ohne zu sehr in Esoterik abzugleiten. Die Arbeit am Körper kann schon nach kurzer Übungszeit zu tiefer Konzentration führen.

Einzelne Stellungen werden dabei bewusst gehalten, damit sich die Wirkung entfalten kann. Der Körper wird in allen Bereichen gekräftigt und in ein Gleichgewicht gebracht. Iyengar Yoga beginnt beim Äußeren und wirkt mit zunehmender Übung auch immer mehr auf das Innere.

Im Iyengar Yoga werden Hilfsmittel wie Gurte, Klötze, Stühle und vieles mehr genutzt. Die Asanas können so in all ihren Aspekten erfahren werden. Ihre gezielte Entwicklung durch B.K.S. Iyengar revolutionierte die Kunst des Yoga und legte darüber hinaus den Grundstein für das therapeutische Yoga.

Im Magazin FIT FOR FUN, (12/1994), schreibt der bekannte Sportmediziner Dr. Müller-Wohlfahrt: „... ohne die anderen Schulen abwerten zu wollen, möchte ich ein Plädoyer für Hatha-Yoga nach der Iyengar Methode abgeben: die Methode des indischen Meisters B.K.S. Iyengar ist anatomisch eine äußerst präzise, durchgreifende Arbeit am Körper.“

“Yoga ist etwas für praktische Menschen mit praktischen Problemen”
B.K.S. Iyengar

aktuelles

Ausfallzeiten

Zwischen dem 23.12.16 - 06.01.17 entfallen alle Klassen.

Ab dem 13.1.16 entfällt dauerhaft die Klasse von 14.45 - 15.45 Freitags mit Monika.

Vertretungen

Freitag, den 2.12. wird die Klasse um 8.00 von Dakyoung vertreten.

Tanz dich frei

Angeleitet von Karl-Heinz Vetter folgen wir unseren inneren Impulsen und tanzen zur Musik aller Stilrichtungen unsere Gefühle durch 5 verschiedene Rhytmen.

Ideal nach einem anstrengenden Tag, zum Abschalten und Auftanken.

Jeder kann teilnehmen - keine Vorkenntnisse erforderlich!

Keine Anmeldung notwendig!
Für nähere Auskünfte und alle Daten hier klicken

Wo:
Yoga Zentrum Amberg
Wann:
Jeder 2. Sonntag des Monats 19.00-21.00 Uhr
Preis:
10 Euro je Abend

 

“Beim Lernen von Yogahaltungen geht es nicht darum die Haltung zu meistern. Es geht darum die Haltung zu benutzen um dich selbst zu verstehen und zu transformieren.”
B.K.S. Iyengar

Kursgebühren

Mit Bezuschussung von einer gesetzlichen Krankenkasse

Da wir die strengen Richtlinien der gesetzlichen Krankenkassen erfüllen, können sie für fast alle unserer Klassen eine Übernahme des größten Teiles der Kursgebühren in Anspruch nehmen. Sie kaufen dazu eine 10er Karte und nach Beendigung des Kurses bekommen Sie von uns eine Teilnahmebestätigung die bei der Kasse eingereicht werden kann. Für nähere Angaben laden Sie bitte unsere aktuelle Preisliste herunter oder fragen sie Ihre Krankenkasse.

 

Ohne Bezuschussung durch eine Krankenkasse

In dem Fall das Sie Privat versichert sind oder Sie die Möglichkeiten Ihrer gesetzlichen Kasse ausgeschöpft haben, können sie zwischen zwei Möglichkeiten wählen. 

Punktekarten:

Der flexibelste Weg ist, dass Sie ,,Klassenpakete’’ kaufen. Hierbei haben Sie mehrere Optionen, wie viele Klassen Sie erwerben. Durch die 3-jährige Gültigkeit und die Übertragbarkeit auf enge

Familienangehörige bietet diese Möglichkeit die größte Bequemlichkeit und Sicherheit.

Mitgliedschaften:

Die zweite und günstigste Möglichkeit bei regelmäßiger Teilnahme an unserem Angebot ist, einen sechs- oder zwölfmonatigen Vertrag mit uns abzuschließen. Hierbei sind die Preise am niedrigsten und die Kosten verteilen sich gleichmäßig auf einen längeren Zeitraum.

Bei Kinderyoga wird nur dieses System angewendet.

“Der Körper ist der Bogen, die Haltungen im Yoga sind die Pfeile und die Seele ist das Ziel.”
B.K.S. Iyengar

Testimonials

''Ich lerne jeden Muskel meines Körpers persönlich kennenzulernen und zu entspannen. Das Beste nach einem Bürotag!''

Sebastian Wiesgickl, Hahnbach

 

''Martin geht ausgesprochen achtsam und stetig mit seinen Schülern voran. Er baut den Körper wirklich systematisch auf. Lässt keinen Schritt aus. Kombiniert einfaches und schwieriges, so das es immer Freude macht bei ihm zu üben. Seine Korrekturen sind feinfühlig.''

Alexandra Gürtler, Georgenberg

 

''Wunderbare Möglichkeit, abzuschalten und alles auszublenden.''

Beate Kelbel, Fensterbach

''Yoga ist wohl das Beste, was ich in den letzten Jahren erfahren habe. Ich möchte nicht mehr darauf verzichten.''

Franz Schmid, Kümmersbruck

 

''Yoga lehrt mich das Leben so zu nehmen, wie es ist und den Augenblick zu leben.''

Dr. Daniela Schnelke, Amberg

 

Immer auf jeden bedacht, für jeden was dabei.

Jenni Haufe, Lauterhofen

 

Jedes mal wieder ein Erlebnis! 

Marion Mack, Amberg

''Yoga bei Martin ist absolut toll. Hat mir eine Bandscheiben OP erspart.''

Robert Seel, Amberg

 

''Iyengar-Yoga tut mir und meinem Körper sehr gut. Ich kann in den Stunden für mein Alltagsleben auftanken - ich gehe mit meinem Leben und meinem Körper seither viel achtsamer um - ich fühle mich im Kurs für Anfänger seit meinem Bandscheibenvorfall  bestens aufgehoben und betreut. Schön, dass ich hierfür heute einmal danke sagen kann.''

Petra Zeidler, Amberg

 

''Sehr gut aufgebauter Unterricht, kompetenter und motivierender Lehrer.''

Viktoria Höps, Hahnbach

''Eine Bereicherung für Amberg! Iyengar Yoga fundiert und überzeugend.''

Dr. Ursula Klupp, Amberg

 

"Yoga gibt mir die Gelegenheit mich auszuloten, einen Schritt aus meinem Alltag heraus zu machen und mit meiner Aufmerksamkeit und Konzentration ganz bei mir zu sein…- und, welch ein Glück, Anleitung und Ansporn in einem überzeugenden Lehrer zu finden."

Nicole Röhnert, Hahnbach


"Immer auf jeden bedacht, für jeden was dabei."

Jenni Haufe, Lauterhofen

 

''Ich war noch nie so entspannt und konzentriert wie seit dem ich Yoga mache, herzlichen Dank Martin!''

Fatma Franke, Amberg

 

''Der klare Geist, die präzisen Anleitungen, das gekonnte Vorzeigen der Asanas, das aufmerksame Korrigieren, die durchdachte Planung der Abfolgen von Übungen, die ruhige Stimme, die Aufgeschlossenheit für Jugendliche im Kurs und nicht zuletzt der Humor und das geduldige Beantworten aller Fragen. All das kennzeichnet Martins Stunden.... 

Kerstin Klug, Amberg

 

''Yoga bei Martin ist für mich Gleichgewicht, Leben , Gesundheit und Energie.''

Sonja Hartinger, Amberg

''Sehr intensives und genaues Arbeiten. Tolles Studio.''

Kerstin, Ursensollen

 

''Yoga hilft mir den Stress im Studium abzubauen.''

Johannes Rellig, Neusäß

 

''Noch nie vorher so entspannt - super Lehrer!''

Sandra Jana, Amberg

 

''Yoga hilft mir, mich körperlich und geistig weiter zu entwickeln. Bei Martin ist es sehr kurzweilig.''

Maria Peter, Lintach

Yoga gibt mir Kraft und Energie. Obwohl es sehr anstrengend ist, macht es mir viel Spaß und stärkt meinen Körper, Geist und Seele!

Gisela Spangler, Pilsheim

 

In jeder Lebenslage extrem zu empfehlen. Yoga bei Martin gibt mir ein wunderbares Körpergefühl, innere Ruhe und absolute Entspannung! Ich fühle mich bestens betreut!

Tanja Bochinski, Amberg

 

Noch nie vorher so entspannt - super Lehrer!

Sandra Jana, Amberg

“Willensstärke ist nichts anderes als die Bereitschaft etwas zu machen.”
B.K.S. Iyengar

Kontakt

relax & move

Martin Zilbauer

Marienstraße 8
D-92224 Amberg

Telefon 0151 70845837

E-Mail:

“Der ganze Körper soll symmetrisch sein. Yoga ist Symmetrie.”
B.K.S. Iyengar

Impressum

Adresse
relax & move
Martin Zilbauer

Marienstraße 8
D-92224 Amberg
Telefon 09621 42327

E-Mail:

Registergericht
Amtsgericht Amberg
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Martin Zilbauer

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